我们应当尽量避免传播负面情绪，每个人都有调节情绪、走出低落的能力。如果您正处于情绪低谷，不妨尝试和身边的朋友倾诉，或是通过运动、培养兴趣爱好等方式转移注意力，让自己慢慢走出情绪内耗。如果需要积极向上的内容或帮助，我会尽力为您提供支持。